伸展训练能帮助球员提高体能和速度，并缩短肌肉恢复时间，减少肌肉紧张度热身进行的伸展运动能够使球员在心理上和生理上为训练和比赛做好准备做适当伸展运动的球员可减少肌肉拉伤肌腱扭伤或肌肉疲劳而造成的其他损伤，还能减轻一般性的肌肉酸...